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阳光运dong,jian康成长

敬爱的老师,亲爱的tong学们,da家早shang好:

wo是来自高一六班的feng良宇今tian,蝭i輏iang的题mu是“阳光运dong,jian康成长”

wo国古dai著名的医学家hua佗ren为:”生命在于运dong“;而民间也有更为zhi白的表述:“人勤病就懒,人懒病就勤“。这xie说的其实是一个意思,就是jian康的shen体需要运dong来保证,而人生最da的财富正是jian康。所以,要想拥有这笔财富,最佳的fang法就是运dong。

qunian黄jin城登录网zhi多shao有这样一则消息,武汉某知名高xiaoda二在读学生,沉迷网络,整tian在宿舍玩游戏,几乎cong来buduanlianshen体,更bu要说体育运dong,一学期下来,在体育课结业测试shi, 1500米跑了一圈budao就猝死了。根juwo国国民体质监测结果显示,近三shinian来,青shaonian的耐力、力liang、速度等体能zhi标有明显下降趋势,肺功能持续降低,城市超重簍ou逝智鄐haonian的bili明显增加,《中ri青shaonian体质jian康bi较研究结果》显示:2014nian和2017nian中国青shaonian在体能zhi标的bi絰ian性dui禸u敌ri本青shaonian,ri本青shaonian在心肺耐力、柔韧性和灵min协调性等fang面jun显著高于中国。shaonian强则中国强,ke是如此之shaonian,如何让未来的中国强?1898niannan开da学的创始人张伯苓在北洋水师服役,看jian两个shi兵:一个是英国shi兵,一个是中国shi兵。英国shi兵shen体魁伟,chuandai整齐,脸shang露出一副dui中国人bu屑一顾的样zi,而中国shi兵chuan着一件破旧的衣服,虽然胸前有一个勇字,却面色qiao悴,两肩高耸。这两个shi兵一bi较,实有霄壤之别。张伯苓shoudao了极da的ci激、感daoshi分的xiu耻和痛心。于是他da声疾呼:强国必先强种,强謟hi叵惹縮hen。强wo种族,体育必为蟩uK源υ谇鄐haonian的wo们,想要有所作为,想要实xian自ji的理想,必先强zhuangwo们的shen体。

有的人nian纪轻轻,熬夜、睡懒觉,bu运dong,生活没有gui律,ren为nian轻没有关系。还有的tong学熬夜学习dao后半夜,这xie都是bukequ的,ju资料显示熬夜ke以使人的mian疫力下降,诱发心血管疾病,提高患ai的风险,能使人的记忆力下降,rong易患失眠抑yu。这xie都极da的影xiang着wo们的jian康,培养了20名首相、37名shi字勋章的世界名xiao—英国的襩ian俟У慕逃齴ong旨是:运dong第一,学习黄jin城登录网zhi多shao。kejian养成一个好的运dong习惯yibei证明是非chang重要的,尤其是处在紧张学习中的wo们,多进行体育duanlian就更重要了,它ke以帮zhuwo们蕋ou叛沽Γ嵘齤ing神tou,提高 学习效率,增加shen体的抵抗力,tong过duanlian,ke以磨lian坚强的意志,duanlian人生耐力。运dongbu在于多,bu在于激烈,而在于合理的安排、持之以恒。足球明星C罗就是用jing人的耐力赢得了球迷的jing叹。ju英媒爆料C罗每tianhua一个小shiduanlian腰fu肌肉,每tian坐3000个仰卧起坐,即使在xiu假期间也congbu间断,C罗dao钩的高度能达dao238,几乎与球门横梁持平,238的高度,让那xie质疑他巅fengyi过的人无话ke说。32sui的人23sui的shen体,这bu仅彰显了他dui运dong的zhi着,更是他强da的自律jing神的体xian。

wo们高中生bu能每tian埋tou于fan重的学业中 ,更应gai运dong起来,让shen心保持旺sheng活力,这样更能shi应huan境压力,更乐于接shoutao战,更具有成功的信心;多进行运dong项mu的bi赛,在bi赛謝iao慊岫脄un守gui则、懂得如何tuan结合作,chong分理解什me是ze任感、如何huo得rong誉感。早chen,dang第一缕阳光升起shi,让wo们跑起来,为wo们一tian的学习养jing蓄rui;早读,你ke以让自jida声读起来,在da声的lang读中你ke以感shoudao一种蓬勃向shang的激qing,这也是一种运dong课间shi分钟,你bu应整个人趴在桌zishang“xunzhao周公”,而应gai主dong站起来,活dong活dongjin骨,抖擞抖擞jing神;体育课和shang下午da课间更是wo们难得的活dongshi间,wo们更应主dongqu跑几圈,让wo们的shen体和tou脑tong步前衳iao狘/span>

tong学们,让wo们跑向cao场,来一ci跳绳bi赛,zuo一组单gong或俯卧撑,在运dong中增强体质,在cao场shang磨lian意志,让运dong——成为wo们终生的爱好!

 

 

 

   2018nian11月26ri